![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Эпиграф:
Говорят, что информационные технологии способствовали рождению т.н. клипового мышления. Краткие фразы. Переход/серфинг с одной страницы на другую. Если не зацепило, то до конца и не дочитываешь. А порой - просто лень дочитывать. Проще - отложить на потом в закладки браузера. И... потом НИКОГДА не вернуться к отложенной записи... Причем, это листание огромного количества информации наполняет мозг многозадачностью, которая изматывает. И вот недавно Google, подслушивая мои мысли, подсунул интересную статью. Кратко о потери энергии:
А полный источник для прочтения на ночь:
https://vc.ru/life/98203-kak-ne-nuzhno-stavit-celi-na-2020-god
Лучше перевыполнить маленькую цель, чем не выполнить большую
Говорят, что информационные технологии способствовали рождению т.н. клипового мышления. Краткие фразы. Переход/серфинг с одной страницы на другую. Если не зацепило, то до конца и не дочитываешь. А порой - просто лень дочитывать. Проще - отложить на потом в закладки браузера. И... потом НИКОГДА не вернуться к отложенной записи... Причем, это листание огромного количества информации наполняет мозг многозадачностью, которая изматывает. И вот недавно Google, подслушивая мои мысли, подсунул интересную статью. Кратко о потери энергии:
Бюджет энергии на день ограничен. В будни мы просыпаемся с 65% из 100% энергии, потому что вчера поздно легли. Идем на работу и работаем. Приходим домой, осталось 10% — день был сложный, на работе начальник весь мозг вынес.
Сходили в спортзал, закупились в продуктовом, приготовили ужин, поиграли с детьми, и все — сил больше нет. Остаток беззаботного дня добиваем за просмотром YouTube, сериалов и мультиков. На цель «изучить программирование», естественно, уже нет энергии.
А как расширить свой запас энергии для увеличения эффективности? Как не сливать энергию попусту? Где ее черпать на протяжении дня?
Говорят, что если взять кредит в банке на 100 тысяч рублей, энергии станет больше. Возможно, это так, организм почувствует опасность и вырабатывает кортизол, далее мы начнем испытывать стресс — все это запустит в нас с пылом желание что-то делать. Но не погибнут ли так лишние нервные клетки? А волосы не поседеют?
Это крайне опасный способ принуждать себя что-то делать.
Нам нужен новый способ расширения своей батарейки. Чтобы увеличить бюджет энергии на день, достаточно уделять внимание трем компонентам: питание, спорт и сон.
График сна
Сходили в спортзал, закупились в продуктовом, приготовили ужин, поиграли с детьми, и все — сил больше нет. Остаток беззаботного дня добиваем за просмотром YouTube, сериалов и мультиков. На цель «изучить программирование», естественно, уже нет энергии.
А как расширить свой запас энергии для увеличения эффективности? Как не сливать энергию попусту? Где ее черпать на протяжении дня?
Говорят, что если взять кредит в банке на 100 тысяч рублей, энергии станет больше. Возможно, это так, организм почувствует опасность и вырабатывает кортизол, далее мы начнем испытывать стресс — все это запустит в нас с пылом желание что-то делать. Но не погибнут ли так лишние нервные клетки? А волосы не поседеют?
Это крайне опасный способ принуждать себя что-то делать.
Нам нужен новый способ расширения своей батарейки. Чтобы увеличить бюджет энергии на день, достаточно уделять внимание трем компонентам: питание, спорт и сон.
График сна
А полный источник для прочтения на ночь:
https://vc.ru/life/98203-kak-ne-nuzhno-stavit-celi-na-2020-god
