Зарядка для тех, у кого нет сил

 
Лягте на диван.
Ну, полежать-то у Вас сил по-любому хватит.
Лягте на диван на спину. Так, чтобы пятки свисали с дивана.
Начинаем крутить стопами обеих ног влево.
Теперь крутим вправо.
Мало.
Давайте снова влево.
А теперь снова вправо.
Чувствуете разницу?
Суставы по разному хрустят.
Когда влево крутим, то — левый.
Вправо — правый.
А теперь выворачиваем ноги коленями внутрь.
Не надо напрягаться.
Достаточно, чтобы носки посмотрели друг на друга.
Поднимать голову не надо. Не надо смотреть!
Не надо проверять!
Если коленки соприкоснулись, этого хватит.
А теперь крутим стопы навстречу друг другу.
Чувствуете, что мышцы возле косточки напрягаются? И легко крутить.
Теперь ноги на ширине плеч, носки в стороны вверх. Тянем носочек как бы к плечам. Сильнее, сильнее. А теперь резко отпускаем! Ножки раз, как пружинка — внутрь.
И опять. Тянем носочки в стороны... И раз! Отпускаем.
Следующая позиция.
Ноги вместе.
Тянем носочки вниз. Расслабляем.
Чередуем.
Теперь носочки тянем к подбородку.
Нет, не садимся. Помогать руками себе не надо! Не надо тянуть носок до подбородка!
Успокаиваемся. Легче, легче.
Тянем, расслабляемся. Тянем... Ну, хватит.
А теперь помашем сначала одной стопой. Как будто снег разгребаем. И — второй...
Считайте, дошли до булоШной.
Каждое упражнение нужно делать сколько хотите. Пока не надоест.
Вы почувствуете.
Надоедает как-то сразу.
А теперь потянитесь всем телом!
Правда хорошо?

🐞 На стартову сторінку

 
Серія "The untold stories"
 
P.s. Вообще-то, если что, это настоящая зарядка 😋
 

Задача

 
Героями моих некоторых рассказов выступают два брата Гена и Валера.
Я их так назвал не потому, что мне очень нравятся у Эдуарда Успенского "карокадил" Гена и его сменщик крокодил Валера.
А потому, что мама Гены и Валеры с молодости работала в школе и в её классах учились Гена и Валера.
И когда у само́й мамы родились два сына, то она их назвала понравившимися именами этих реальных настоящих мальчишек.
Ну, а книги про приключения крокодила Гены, Чебурашки и других колоритных персонажей стали популярны чуть позже.
Вот такая невзрачная семейная разгадка.
Приплести сюда Успенского было бы круче, но хоть горька́, а — правда.



— Каа-тька! Каа-тька! Каа-тька! — вопил за окном соседский Вовка с перерывами, чтоб набрать воздуха.
Это мешало у Генки умножаться и делиться в задаче в домашке. Складывать и вычитать получалось, но тогда не сходился ответ в конце задачника. Получавшиеся полтора паровоза, как землекопы в мультике у Виктора Перестукина, сильно наводили на мысль, что в задаче нет опечатки.
— Зачем так орать, если Вовка с Катей жили на одной лестничной площадке? — кусал ручку Генка.
— Катя, ты что не слышишь? — пнул Генка футбольный мяч о стену.
— Слышу! — отозвалась вежливая Катя.
Домики, в которых жили ребята, были т.н. временные. Но их временность осталась на постоянно. И потому стены у них были такие, что если кто-то в доме чихал, то ему с трёх сторон говорили "будьте здоровы!"
— А чего не отвечаешь Вовке?
— Не хочу, — ответила Катя.
— Вовка! Иди сюда! — высунулся через подоконник Генка. — Ты чего?
— Мне Катька надо, — сказал Вовка, пройдясь как раз по клумбе тётки Ритки. Повезло, что тётки Ритки, наверное, не было дома. А то б она уже гонялась за Вовкой. Сварливая и злющая эта тётка Ритка. Ух, какая она!
— Да это понял уже весь район, — сказал Генка.
Он сбегал на кухню за железной кружкой, приставил её к стене и как в рупор сказал:
— Кать, там Вовка.
— И что? — ответила из-за стены такая же кружка.
— Вовка, а чё тее надо? — опять высунулся Генка в окно.
— Есть дело, — ответил Вовка.
— Первый-первый! Я — второй! Кать, у Вовки дело к тебе. Чё у вас там такое? — Генка замер с кружкой.
— Он меня за косы дёргал. Не буду я с ним дел иметь! — отозвалась Катя. — И, вообще, мне надо музыку делать! — из-за стены послышалась скрипка 🎻. Понятно, что специально.



— Вовик, она не выйдет — сказал Генка через подоконник. — У неё "фортепьяно" — съязвил он. Хотя Катя была девочка воспитанная. И даже ничего себе. И с ней можно было дружить в отличие от других девчонок. А съязвил потому, что было обидно: у них у двоих тайна. Тоже мне!
— А ты в футбол будешь? А то там пацики собираются, — сменил тему Вовка.
— Щас не могу, — скривился Генка, — мне задачу надо решить.
— А Валерка? — не унимался Вовка.
— Меня одного не пывустят! — высунулся рядом с Генкой Валерка. Когда Валерка волновался, он иногда путал буквы.
— Ну, тогда я побёг! — крикнул Вовка.



Генка расстроенно сел кусать ручку дальше.
— Эх. Сейчас бы в футбол сыграть — замечтался Генка. Он вспомнил, как они вчера столкнулись на поле и упали на зады с Вовкой. Смешно было.
И вдруг — о, чудо! — задачка сама сложилась.
— Тут же надо делить! И тут делить! А потом всё сложить. Ну, конечно! Они же навстречу едут! Как я раньше не додумался?!
Генка с замиранием полез за ответом.
Сошёлся!
Вот что значит вовремя переключиться.
Фут-бол!
Фут-бол!
Фут-бол!
Быстрее, пока без нас не начали!!!

🐞 На стартову сторінку

 
Серія "The untold stories"
"Про Гену и Валеру"