Биологический возраст
2018-07-16 17:41![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
bga68Биологический возраст
1.Тест на пульс
Замерь свой пульс, а затем присядь 10 раз в быстром темпе и снова замерь пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц - твой возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц - 60 лет и старше.
2.Тест на быстроту реакции
Возьми линейку длиной 50 см левой рукой так, чтобы держать ее
в районе нулевой отметки. Правую руку расположи так, чтобы она не касалась
линейки, но была рядом с линейкой и находилась на уровне отметки 5 см.
Затем пусть левая рука отпустит линейку, а правая рука пусть ее поймает.
Если линейка поймана на отметке 20 см - биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.
3.Тест на подвижность
Наклонись вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и
попытайся ладонями коснуться пола.
Если тебе удалось положить на пол ладони полностью – биологический возраст 25 лет
Если пола коснулись только пальцы - 39 лет.
Если руки смогли достать низ голеней - 48 лет.
Если при наклоне руки достали только до коленок - 60 лет
4.Тест на балансирование
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встань на правую
или левую ногу. Другую подними примерно на 10 см от пола.
Начинай считать по образцу: И раз, И два, И три.
Если тебе удалось устоять:
30 секунд и более – твой биологический возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 -25 секунд - 40-лет,
15 секунд - 50-лет,
менее 10 секунд - 60-лет
5.Тест на упругость кожи
Большим и указательным пальцами захвати
кожу на тыльной стороне кисти руки и подержи так 5 секунд,
а затем отпусти – кожа в месте захвата немного побелеет.
Засеки, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно)
приобрела прежний вид:
менее 5 секунд – 20 лет
6-7 секунд - 30 лет,
8-9 секунд - 40 лет,
10-14 секунд - 50 лет,
15 секунд и более - 60 лет
6.Тест на гибкость суставов
Закинь обе руки за спину и попытайся сцепить пальцы в замок на уровне лопаток.
Если ты делаешь это с легкостью – твой биологический возраст 20
Если удалось сцепить пальцы – тебе 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - тебе 40 лет
Если расстояние между руками больше 5 см – тебе 60 лет.
А теперь сложи все свои результаты и раздели полученную сумму на 6.
Если тебе не удалось выполнить один из тестов, раздели результат на 5.
Если не получилось сделать 2 упражнения, то раздели общий результат на 4.
Эта среднеарифметическая величина и есть твой биологический возраст.
Источник: М.Гарина
1.Тест на пульс
Замерь свой пульс, а затем присядь 10 раз в быстром темпе и снова замерь пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц - твой возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц - 60 лет и старше.
2.Тест на быстроту реакции
Возьми линейку длиной 50 см левой рукой так, чтобы держать ее
в районе нулевой отметки. Правую руку расположи так, чтобы она не касалась
линейки, но была рядом с линейкой и находилась на уровне отметки 5 см.
Затем пусть левая рука отпустит линейку, а правая рука пусть ее поймает.
Если линейка поймана на отметке 20 см - биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.
3.Тест на подвижность
Наклонись вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и
попытайся ладонями коснуться пола.
Если тебе удалось положить на пол ладони полностью – биологический возраст 25 лет
Если пола коснулись только пальцы - 39 лет.
Если руки смогли достать низ голеней - 48 лет.
Если при наклоне руки достали только до коленок - 60 лет
4.Тест на балансирование
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встань на правую
или левую ногу. Другую подними примерно на 10 см от пола.
Начинай считать по образцу: И раз, И два, И три.
Если тебе удалось устоять:
30 секунд и более – твой биологический возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 -25 секунд - 40-лет,
15 секунд - 50-лет,
менее 10 секунд - 60-лет
5.Тест на упругость кожи
Большим и указательным пальцами захвати
кожу на тыльной стороне кисти руки и подержи так 5 секунд,
а затем отпусти – кожа в месте захвата немного побелеет.
Засеки, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно)
приобрела прежний вид:
менее 5 секунд – 20 лет
6-7 секунд - 30 лет,
8-9 секунд - 40 лет,
10-14 секунд - 50 лет,
15 секунд и более - 60 лет
6.Тест на гибкость суставов
Закинь обе руки за спину и попытайся сцепить пальцы в замок на уровне лопаток.
Если ты делаешь это с легкостью – твой биологический возраст 20
Если удалось сцепить пальцы – тебе 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - тебе 40 лет
Если расстояние между руками больше 5 см – тебе 60 лет.
А теперь сложи все свои результаты и раздели полученную сумму на 6.
Если тебе не удалось выполнить один из тестов, раздели результат на 5.
Если не получилось сделать 2 упражнения, то раздели общий результат на 4.
Эта среднеарифметическая величина и есть твой биологический возраст.
Источник: М.Гарина
